En god nattesøvn er guld værd under graviditeten, men den voksende mave kan gøre det svært at finde en behagelig sovestilling. Op mod 78% af gravide kvinder oplever søvnproblemer, og her kan en graviditetspude gøre en verden til forskel. Den rette graviditetspude giver støtte til mave, ryg og hofter, hvilket kan mindske smerter og forbedre søvnkvaliteten markant.
I denne guide har vi sammenlignet de bedste graviditetspuder på markedet i 2025, så du kan finde den perfekte pude til netop dine behov. Vi gennemgår fordele og ulemper, sammenligner priser og giver dig alt, hvad du skal vide for at træffe det rette valg til en mere behagelig graviditet.
De bedste graviditetspuder i 2025
Efter grundig research og analyse af brugeranmeldelser har vi udvalgt de bedste graviditetspuder på markedet. Hver pude er vurderet på komfort, støtte, materialer, holdbarhed og pris-kvalitet forhold.
Bbhugme Graviditets- og Ammepude – Bedst i test
Bbhugme graviditetspuden er udviklet af tre norske kiropraktorer med speciale i graviditet og har vundet flere tests. Den lange, fleksible pude giver optimal støtte til hele kroppen og kan nemt justeres i fasthed med de medfølgende silikoneringe.
Puden er fyldt med EPS-kugler, der former sig efter din krop og giver præcis den støtte, du har brug for. Det bløde betræk er fremstillet af åndbare materialer og er OEKO-TEX certificeret, hvilket sikrer, at der ikke er skadelige stoffer i produktet.
Efter fødslen kan puden nemt omdannes til en ammepude, der giver støtte til både dig og din baby. Den kan også bruges som støtte til babyen under leg og udvikling.
Fordele
- Udviklet af kiropraktorer med speciale i graviditet
- Justerbar fasthed med silikoneringe
- OEKO-TEX certificeret materiale
- Kan bruges som både graviditets- og ammepude
- Medfølgende rejsetaske
Ulemper
- Højere pris end mange andre modeller
- Inderpuden tåler ikke maskinvask
Najell Graviditetspude – Bedste fleksible design
Najell graviditetspude udmærker sig med sit innovative 2-i-1 design, der giver dig mulighed for at bruge puden på flere forskellige måder. Puden består af to separate dele, som du kan bruge hver for sig eller sætte sammen til én stor pude.
Det ergonomiske design er skabt med fokus på at give optimal støtte til ryg, mave og hofter under graviditeten. Puden er fyldt med lydløse EPS-kugler, der former sig efter din krop og giver en behagelig og støttende oplevelse.
Betrækket er fremstillet af økologisk GOTS-certificeret bomuld, der både er blødt og skånsomt mod huden. Du kan nemt justere fastheden på puden ved at stramme eller løsne knuden på betrækket, hvilket giver endnu flere anvendelsesmuligheder.
Fordele
- Fleksibelt 2-i-1 design
- Justerbar fasthed
- Økologisk GOTS-certificeret bomuld
- Lydløse EPS-kugler
- Kan bruges som ammepude efter fødslen
Ulemper
- Kræver tilpasning inden brug
- Betrækket kan kun vaskes ved 40 grader
Fossflakes Comfort-U – Bedste U-formede graviditetspude
Fossflakes Comfort-U graviditetspuden er den perfekte løsning, hvis du ønsker fuld kropsstøtte under graviditeten. Den U-formede pude omfavner hele kroppen og giver støtte til både ryg, mave, hofter og ben på samme tid.
Puden er fyldt med en kombination af 70% Fossflakes og 30% fiberkugler i polyester, hvilket giver en unik kombination af blødhed og støtte. Fyldet holder sin form og volumen over tid, så puden ikke falder sammen under brug.
Betrækket er fremstillet af 100% bomulds jersey, der er blødt og behageligt mod huden. Både pude og betræk er Oeko-Tex-certificerede, hvilket sikrer, at der ikke er skadelige stoffer i produktet. Puden kan maskinvaskes ved 60 grader, hvilket gør den nem at holde ren og fri for støvmider og bakterier.
Fordele
- Giver fuld kropsstøtte
- Allergivenlige materialer
- Kan vaskes ved 60 grader
- Oeko-Tex-certificeret
- Dansk produceret
Ulemper
- Fylder meget i sengen
- Kan være varm at sove med om sommeren
- Højere pris end mange andre modeller
Doomoo Graviditets- og Ammepude – Bedste budgetvalg
Doomoo graviditets- og ammepude er en populær og prisvenlig løsning, der anbefales af jordemødre. Den er ideel til gravide kvinder, der har problemer med bækkenbunden eller søvnbesvær.
Puden er fyldt med EPS-kugler, der former sig efter din krop og giver en behagelig og støttende oplevelse. Kuglerne har en antibakteriel egenskab, hvilket er en fordel både under graviditeten og senere under amning.
Betrækket er fremstillet af økologisk bomuldsstrik og kan nemt tages af og vaskes i maskine ved 30 grader. Puden er 180 cm lang, hvilket giver god støtte til hele kroppen.
Efter fødslen kan puden bruges til mange formål, herunder som ammepude, støtte til barnet under leg og mavetræning, eller som en sikker siddestol eller ryglæn.
Fordele
- Anbefales af jordemødre
- Antibakterielle EPS-kugler
- Økologisk bomuldsbetræk
- Mange anvendelsesmuligheder
- God pris-kvalitet forhold
Ulemper
- Betrækket kan kun vaskes ved 30 grader
- Fyldet kan miste volumen over tid
Medela Graviditets- & Ammepude – Billigste graviditetspude
Medela graviditets- og ammepude er en prisvenlig løsning, der giver god støtte til kroppen under graviditeten. Den halvmåneformede pude er fleksibel og kan nemt tilpasses dine behov.
Puden er fyldt med lydsvage mikroperler i polystyren, der former sig efter din krop og giver en behagelig og støttende oplevelse. Det aftagelige betræk er fremstillet af 100% Oeko-Tex certificeret bomuld, der er blødt og behageligt mod huden.
Med en længde på 170 cm giver puden god støtte til hele kroppen, og den er ideel til at støtte mave, ryg og ben under graviditeten. Efter fødslen kan puden bruges som ammepude, der giver optimal støtte til både mor og baby.
Fordele
- Meget prisvenlig
- Oeko-Tex certificeret
- Fleksibel halvmåneform
- Kan bruges som både graviditets- og ammepude
- Hele puden kan maskinvaskes
Ulemper
- Mindre støtte end U-formede puder
- Fås kun i grå og hvid
Sammenligning af de bedste graviditetspuder
For at gøre det nemmere at sammenligne de forskellige graviditetspuder, har vi samlet de vigtigste specifikationer i nedenstående tabel.
| Produkt | Pris | Længde | Form | Fyld | Vaskbarhed | Bedst til |
| Bbhugme Graviditets- og Ammepude | 1.199-1.559 kr. | 150 cm | C-formet | EPS-kugler | Betræk: 40°C | Justerbar støtte |
| Najell Graviditetspude | 999-1.000 kr. | 145-165 cm | I-formet/C-formet | EPS-kugler | Betræk: 40°C | Fleksibel brug |
| Fossflakes Comfort-U | 1.399-1.999 kr. | 168 cm | U-formet | Fossflakes/fiberkugler | Hele puden: 60°C | Fuld kropsstøtte |
| Doomoo Graviditets- og Ammepude | 455-579 kr. | 180 cm | C-formet | EPS-kugler | Betræk: 30°C | Bækkenbundsproblemer |
| Medela Graviditets- & Ammepude | 399-499 kr. | 170 cm | Halvmåne | Mikroperler i polystyren | Hele puden: 40°C | Lavt budget |
Købsguide: Sådan vælger du den rigtige graviditetspude
At vælge den rette graviditetspude kan være afgørende for din søvnkvalitet under graviditeten. Her er de vigtigste faktorer, du bør overveje, når du skal vælge en graviditetspude.
Forskellige typer graviditetspuder
Der findes flere forskellige typer graviditetspuder, hver med deres fordele og ulemper:
U-formede puder
U-formede graviditetspuder omfavner hele kroppen og giver støtte til både ryg, mave og ben på samme tid. De er ideelle, hvis du ofte skifter sovestilling i løbet af natten, da de giver støtte uanset hvilken side, du ligger på.
Fordele: Fuld kropsstøtte, god til dem der skifter sovestilling
Ulemper: Fylder meget i sengen, kan være varme om sommeren
C-formede puder
C-formede graviditetspuder følger kroppens naturlige kurver og giver god støtte til hoved, nakke, ryg, mave og ben. De er mere kompakte end U-formede puder og fylder derfor mindre i sengen.
Fordele: God støtte, fylder mindre end U-formede puder
Ulemper: Giver kun støtte til én side af kroppen
I-formede puder
I-formede graviditetspuder er lange, lige puder, der kan placeres på forskellige måder for at give støtte, hvor du har behov for det. De er de mest fleksible og kan bruges på mange forskellige måder.
Fordele: Fleksible, fylder mindre i sengen
Ulemper: Giver ikke fuld kropsstøtte som U-formede puder
Valg af fyld
Fyldet i graviditetspuden har stor betydning for komforten og støtten. Her er de mest almindelige typer fyld:
EPS-kugler/mikroperler
EPS-kugler (ekspanderet polystyren) er små, lette kugler, der former sig efter kroppen og giver god støtte. De er ofte antibakterielle og allergivenlige.
Fordele: Former sig efter kroppen, lette, ofte antibakterielle
Ulemper: Kan miste volumen over tid, kan rasle
Fossflakes/fiberkugler
Fossflakes er et specielt fyld, der kombinerer blødhed og støtte. De holder formen bedre end EPS-kugler og er allergivenlige.
Fordele: Holder formen, allergivenlige, støttende
Ulemper: Kan være dyrere end andre fyldtyper
Materialer og betræk
Betrækket på graviditetspuden er i direkte kontakt med din hud, så det er vigtigt at vælge et materiale, der er behageligt og åndbart.
Bomuld
Bomuld er et naturligt, åndbart materiale, der er behageligt mod huden. Det er let at vaske og holder sig friskt.
Fordele: Åndbart, naturligt, let at vaske
Ulemper: Kan krympe ved vask, mindre elastisk
Økologisk bomuld
Økologisk bomuld er dyrket uden brug af pesticider og kemikalier. Det er et godt valg, hvis du er miljøbevidst eller har følsom hud.
Fordele: Miljøvenligt, skånsomt mod huden
Ulemper: Kan være dyrere end almindelig bomuld
Størrelse og vægt
Graviditetspuder findes i forskellige størrelser og vægte. Det er vigtigt at vælge en størrelse, der passer til din krop og dine behov.
Overvej følgende faktorer, når du vælger størrelse:
- Din højde og kropsbygning
- Størrelsen på din seng
- Om du deler seng med en partner
- Hvor meget støtte du har brug for
Vaskbarhed
Det er vigtigt at kunne holde graviditetspuden ren, især hvis du planlægger at bruge den som ammepude efter fødslen.
- Nogle puder kan vaskes i deres helhed i vaskemaskinen
- Andre har aftagelige betræk, der kan vaskes separat
- Tjek vaskeanvisningerne for at sikre, at puden kan vaskes ved en temperatur, der dræber støvmider (mindst 60 grader)
Anvendelse efter graviditeten
Mange graviditetspuder kan bruges til andre formål efter graviditeten, hvilket gør dem til en god investering.
Her er nogle måder, du kan bruge graviditetspuden efter fødslen:
- Ammepude: Giver støtte til både mor og baby under amning
- Støtte til babyen: Kan bruges som støtte, når babyen skal ligge på maven eller sidde op
- Redebygger: Kan bruges til at skabe en tryg rede til babyen
- Almindelig kropspude: Kan bruges som en komfortabel kropspude til alle
Ofte stillede spørgsmål om graviditetspuder
Hvad er forskellen på en C-formet og U-formet graviditetspude?
En U-formet graviditetspude omfavner hele kroppen og giver støtte til både ryg, mave og ben på samme tid. Den er ideel, hvis du ofte skifter sovestilling i løbet af natten, da den giver støtte uanset hvilken side, du ligger på. Dog fylder den meget i sengen.
En C-formet graviditetspude følger kroppens naturlige kurver og giver god støtte til hoved, nakke, ryg, mave og ben. Den er mere kompakt end en U-formet pude og fylder derfor mindre i sengen. Ulempen er, at den kun giver støtte til én side af kroppen, så hvis du skifter side i løbet af natten, skal du også vende puden.
Hvornår skal jeg begynde at bruge en graviditetspude?
Der er ingen fast regel for, hvornår du skal begynde at bruge en graviditetspude, da det afhænger af dine individuelle behov og komfort. Mange kvinder begynder at bruge en graviditetspude i andet trimester (omkring uge 16-20), når maven begynder at vokse, og det bliver sværere at finde en behagelig sovestilling.
Hvis du oplever ryg- eller hoftesmerter, søvnproblemer eller generelt ubehag, når du ligger ned, kan det være et godt tidspunkt at investere i en graviditetspude, uanset hvor langt du er i graviditeten. Nogle kvinder bruger endda graviditetspuder fra første trimester for at forebygge ubehag og sikre en god søvnrutine.
Kan jeg bruge en graviditetspude som ammepude?
Ja, de fleste graviditetspuder kan også bruges som ammepuder efter fødslen. Graviditetspuder er designet til at give støtte og komfort, hvilket også er vigtigt under amning. De kan hjælpe med at positionere babyen i den rette højde og vinkel, samtidig med at de aflaster dine arme, skuldre og ryg.
C-formede og U-formede graviditetspuder er særligt gode som ammepuder, da de kan placeres rundt om kroppen for at give optimal støtte. Nogle graviditetspuder, som f.eks. Bbhugme og Najell, er specifikt designet til at kunne bruges som både graviditets- og ammepuder.
Ved at bruge graviditetspuden som ammepude får du mere værdi for pengene, da du kan bruge den i længere tid. Det er dog vigtigt at sikre, at puden er ren og hygiejnisk, især hvis den skal bruges tæt på babyen.
Hvordan vasker jeg min graviditetspude?
Vaskeanvisningerne varierer fra pude til pude, så det er altid bedst at følge producentens anvisninger. Generelt kan de fleste graviditetspuder vaskes på følgende måder:
- Puder med aftageligt betræk: De fleste graviditetspuder har et aftageligt betræk, der kan vaskes i vaskemaskine. Betrækket kan typisk vaskes ved 30-60 grader, afhængigt af materialet. Inderpuden kan ofte ikke vaskes i maskine og skal i stedet rengøres med en fugtig klud.
- Puder uden aftageligt betræk: Nogle puder kan vaskes i deres helhed i vaskemaskine. Tjek producentens anvisninger for at se, om dette er tilfældet for din pude.
- Puder med EPS-kugler: Puder fyldt med EPS-kugler kan ofte ikke vaskes i maskine, da kuglerne kan klumpe sammen eller miste deres form. I stedet kan du rengøre puden med en fugtig klud og mild sæbe.
For at holde din graviditetspude frisk mellem vask, kan du lufte den regelmæssigt og eventuelt bruge et pudebetræk under graviditetspudens eget betræk for ekstra beskyttelse.
Er graviditetspuder sikre at bruge?
Ja, graviditetspuder er generelt sikre at bruge under graviditeten. De er specifikt designet til at give støtte og komfort til gravide kvinder og kan hjælpe med at lindre mange af de almindelige ubehag, der følger med graviditeten.
Graviditetspuder hjælper med at holde dig i en sikker sidesovestilling, hvilket er den anbefalede sovestilling under graviditeten, især i de senere stadier. At sove på ryggen i de senere stadier af graviditeten kan lægge pres på de store blodkar og reducere blodgennemstrømningen til dig og din baby.
Det er dog altid en god idé at tale med din læge eller jordemoder, hvis du har specifikke bekymringer eller medicinske tilstande, der kan påvirke din brug af en graviditetspude.
Fordele ved at bruge en graviditetspude
En graviditetspude kan gøre en stor forskel for din komfort og søvnkvalitet under graviditeten. Her er nogle af de vigtigste fordele ved at bruge en graviditetspude:
Bedre søvnkvalitet
En graviditetspude hjælper dig med at finde en behagelig sovestilling, hvilket kan forbedre din søvnkvalitet markant. God søvn er afgørende under graviditeten, da det påvirker både dit og babyens velbefindende.
Lindrer smerter og ubehag
Graviditetspuder giver støtte til mave, ryg, hofter og ben, hvilket kan hjælpe med at lindre almindelige graviditetsrelaterede smerter og ubehag, såsom rygsmerter, hoftesmerter og bækkensmerter.
Fremmer korrekt sovestilling
At sove på siden er den anbefalede sovestilling under graviditeten, især i de senere stadier. En graviditetspude hjælper dig med at holde denne stilling komfortabelt gennem natten.
Reducerer tryk på kroppen
Ved at støtte din voksende mave og andre dele af kroppen, hjælper graviditetspuden med at reducere trykket på din rygsøjle, hofter og andre led, hvilket kan forebygge smerter og ubehag.
Forbedrer blodcirkulation
Korrekt støtte og positionering kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen, hvilket er vigtigt under graviditeten for at forebygge hævede ben og fødder samt åreknuder.
Kan bruges efter graviditeten
Mange graviditetspuder kan bruges som ammepuder eller til at støtte babyen efter fødslen, hvilket gør dem til en god langsigtet investering.
“Jeg kunne ikke have klaret de sidste måneder af min graviditet uden min graviditetspude. Den gjorde en kæmpe forskel for min søvnkvalitet og hjalp med at lindre mine rygsmerter. Jeg bruger den stadig som ammepude, og min baby elsker at ligge på den under leg.”
Konklusion: Find den bedste graviditetspude til dig
En god graviditetspude kan gøre en verden til forskel for din komfort og søvnkvalitet under graviditeten. Med de mange forskellige typer og modeller på markedet er der en graviditetspude til enhver gravid kvinde, uanset dine specifikke behov og præferencer.
Baseret på vores grundige research og analyse af brugeranmeldelser, er Bbhugme Graviditets- og Ammepude vores topanbefaling på grund af dens justerbare design, høje kvalitet og alsidighed. Hvis du leder efter en U-formet pude med fuld kropsstøtte, er Fossflakes Comfort-U et fremragende valg. For dem på et strammere budget, tilbyder Doomoo og Medela graviditetspuder god værdi for pengene.
Husk at overveje faktorer som pudens form, fyld, materialer, størrelse og vaskbarhed, når du vælger den rette graviditetspude til dig. Tænk også på, hvordan du planlægger at bruge puden efter graviditeten, da mange graviditetspuder kan bruges som ammepuder eller til at støtte babyen på andre måder.
Investering i en kvalitetsgraviditetspude er en investering i din komfort, søvnkvalitet og generelle velvære under graviditeten. En god nattesøvn er afgørende for både dig og din babys sundhed, så det er værd at bruge tid på at finde den perfekte graviditetspude til dine behov.
Vi tester ikke selv produkterne. Artiklen bygger på offentligt tilgængelig viden og brugeranmeldelser. Priserne er vejledende og kan ændre sig over tid. Artiklen indeholder affiliate-links, hvilket betyder, at vi modtager en lille kommission, hvis du køber et produkt gennem vores links.
Relaterede artikler
Bedste ammepude 2025 – Find den perfekte støtte til amning
Læs vores guide til de bedste ammepuder og find den perfekte støtte til dig og din baby under amning.
Babyalarm test 2025 – De 7 bedste babyalarmer
Find den bedste babyalarm til dit barn med vores omfattende test og guide til de bedste modeller på markedet.
Bedste støttebælte til gravide – Lindring af ryg- og bækkensmerter
Oplever du ryg- eller bækkensmerter under graviditeten? Læs vores guide til de bedste støttebælter til gravide.
