Hvorfor Prepping Er Vigtigt i Danmark
Selvom Danmark er et sikkert land, er vi ikke immune over for kriser. Klimaforandringer medfører hyppigere ekstremvejr, strømafbrydelser kan ramme selv i velfungerende samfund, og som COVID-19 viste, kan globale forsyningskæder hurtigt blive afbrudt. Beredskabsstyrelsen anbefaler derfor, at alle danske husstande har et basalt hjemmeberedskab.
En velovervejet prepping liste hjælper dig med at:
- Være selvforsynende i mindst 72 timer uden ekstern hjælp
- Håndtere pludselige strømafbrydelser og forsyningssvigt
- Beskytte din familie mod ekstremvejr og naturkatastrofer
- Reducere stress og panik i krisesituationer gennem forberedelse
- Opbygge selvtillid og tryghed i hverdagen
Forberedelse giver tryghed i usikre tider
Vidste du? Ifølge Beredskabsstyrelsen kan op til 80% af danskerne ikke klare sig selv i 72 timer uden adgang til strøm, vand eller dagligvarebutikker. En grundig prepping liste er dit første skridt mod selvforsyning.
Komplet Prepping Checkliste
Din prepping liste bør dække alle grundlæggende behov for overlevelse. Nedenfor finder du en omfattende checkliste opdelt efter prioritet, så du kan opbygge dit beredskab systematisk og inden for dit budget.
| Prioritetsniveau | Kategori | Forsyninger |
| 1 – Kritisk | Vand | Minimum 4 liter pr. person pr. dag i 3 dage, vandrensningsudstyr, opbevaringsbeholdere |
| 1 – Kritisk | Mad | Langtidsholdbare fødevarer til 3-14 dage, konserves, frysetørret mad, energibarer |
| 1 – Kritisk | Medicin & Førstehjælp | Førstehjælpskasse, receptpligtig medicin, smertestillende, desinfektionsmidler |
| 2 – Meget vigtigt | Lys & Kommunikation | Lommelygter, ekstra batterier, nødradio, powerbank, stearinlys, tændstikker |
| 2 – Meget vigtigt | Varme & Beskyttelse | Tæpper, soveposer, varmt tøj, regnjakke, alternative varmekilder |
| 3 – Vigtigt | Hygiejne | Toiletpapir, håndsprit, vådservietter, tandbørste, sæbe, affaldsposer |
| 3 – Vigtigt | Værktøj & Udstyr | Multiværktøj, lommekniv, duct tape, arbejdshandsker, reb, stormkøkken |
| 4 – Nyttigt | Dokumenter | Kopier af ID, forsikringspapirer, kontaktliste, kontanter i små sedler |
| 4 – Nyttigt | Underholdning | Bøger, kortspil, puslespil, papir og blyanter (især vigtigt for familier med børn) |
En velorganiseret prepping liste gør det lettere at holde styr på dine forsyninger
Start Dit Beredskab Med En Komplet Prepper Pakke
Spar tid og penge med vores nøje sammensatte prepper pakke, der indeholder alt det nødvendige udstyr anbefalet af Beredskabsstyrelsen. Perfekt til både begyndere og erfarne preppere.
Vand: Det Vigtigste På Din Prepping Liste
Vand er absolut kritisk for overlevelse og bør være det første punkt på enhver prepping liste. En voksen person har brug for minimum 3-4 liter vand dagligt til drikkevand og hygiejne, og endnu mere i varme perioder eller ved fysisk aktivitet.
Opbevaring af Vand
Opbevar vand i rene, fødevaregodkendte beholdere på et køligt, mørkt sted. Vandbeholdere bør være hævet fra gulvet for at undgå kontaminering ved oversvømmelse. Rotér dit vandlager hver 6. måned for at sikre friskhed.
- Store vanddunke (10-20 liter) er ideelle til hjemmeberedskab
- Foldbare vandbeholdere sparer plads når de ikke er i brug
- Vandflasker er praktiske til hurtig evakuering
- Fyld badekarret ved varsel om krise for ekstra vandreserve
Vandrensning
Selv med et godt vandlager er det vigtigt at kunne rense vand fra alternative kilder som regnvand eller naturlige vandkilder. Her er de mest effektive metoder:
Kogning
Den simpleste metode. Kog vandet i mindst 3-5 minutter for at dræbe bakterier og parasitter. Effektivt men kræver brændstof og køletid.
Vandfiltre
Portable vandfiltre som Lifestraw eller Sawyer kan rense op til 4.000 liter vand og fjerner 99,9% af bakterier og parasitter.
Rensningstabler
Kompakte og lette at opbevare. Tilsæt 1 tablet pr. liter vand og vent 30 minutter. Effektive mod de fleste patogener.
Sikr Din Vandforsyning Nu
Vores vandopbevarings- og rensningspakke indeholder alt hvad du behøver: 2 x 20L vanddunke, vandfilter og rensningstabler til over 100 liter vand.
Langtidsholdbar Prepper Mad
Efter vand er mad den næstvigtigste del af din prepping liste. Fokusér på fødevarer med lang holdbarhed, høj næringsværdi og minimal tilberedning. Din madforsyning bør være varieret for at undgå “madtræthed” og sikre tilstrækkelig næring.
Et velbalanceret lager af langtidsholdbar mad er kernen i enhver god prepping liste
Top 10 Madvarer Med Længst Holdbarhed
| Fødevare | Holdbarhed | Næringsværdi | Opbevaringstips |
| Ris | 25-30 år | God kilde til kulhydrater | Opbevar i lufttætte beholdere, køligt og tørt |
| Tørrede bønner | 25-30 år | Rig på protein og fiber | Lufttæt beholder, beskyttet mod fugt |
| Honning | Ubegrænset | Naturligt sukker, antibakterielle egenskaber | Tætlukket beholder, stuetemperatur |
| Frysetørret mad | 25-30 år | Bevarer de fleste næringsstoffer | Original emballage, køligt og tørt |
| Salt | Ubegrænset | Essentiel elektrolyt | Tør beholder, undgå fugt |
| Pasta | 8-10 år | God energikilde | Lufttæt beholder, køligt og tørt |
| Havregryn | 5-10 år | Fiber, protein, langsom energi | Lufttæt beholder, køligt og tørt |
| Konserves | 3-5 år | Varierer efter indhold | Køligt, tørt sted, undgå buler og rust |
| Tørret frugt | 2-5 år | Vitaminer, mineraler, fiber | Lufttæt, mørkt og køligt |
| Nødder | 1-2 år | Protein, sunde fedtstoffer | Lufttæt, køligt, kan fryses |
Madopbevaring og Rotation
For at maksimere holdbarheden af din prepper mad og minimere spild, følg disse principper:
- Brug FIFO-princippet (First In, First Out) – brug de ældste varer først
- Mærk alle fødevarer med indkøbsdato og holdbarhed
- Opbevar mad køligt, tørt og beskyttet mod direkte sollys
- Brug vakuumforsegling til at forlænge holdbarheden af tørre fødevarer
- Inkludér mad, som din familie faktisk kan lide at spise
- Overvej madlavningsmuligheder uden strøm (stormkøkken, trangia, etc.)
Frysetørret Mad – Klar På Minutter
Vores udvalg af frysetørret mad har en holdbarhed på op til 25 år og kræver kun varmt vand for at tilberede. Perfekt til din prepping liste med varierede, velsmagende måltider.
Essentialt Prepper Udstyr
Udover mad og vand kræver en komplet prepping liste også praktisk udstyr til at håndtere forskellige nødsituationer. Fra lys og varme til kommunikation og sikkerhed – det rette udstyr kan gøre en enorm forskel i en krisesituation.
Lys & Strøm
- LED-lommelygter med ekstra batterier
- Pandelamper til håndfri belysning
- Solcellelamper og -lanterner
- Stearinlys og tændstikker/lightere
- Powerbanks med solceller til opladning af telefoner
- Solcelleoplader til nødsituationer
Varme & Madlavning
- Stormkøkken med ekstra brændstof
- Letvægts gryder og pander
- Tændstål og vandtætte tændstikker
- Termoposer og termokander
- Soveposer med lav temperaturrating
- Nødtæpper/alutæpper
Værktøj & Sikkerhed
- Multiværktøj eller schweizerkniv
- Arbejdshandsker og beskyttelsesbriller
- Duct tape og paracord/reb
- Nødfløjte og signalspejl
- Vandtætte dokumentbeholdere
- Sammenklappelig skovl
DIY Prepper Hacks til Danske Forhold
Her er nogle praktiske tips specifikt tilpasset danske vejrforhold og boligsituationer:
- Vinduesisoleringssystem: Brug bobleplast på vinduer for at reducere varmetab i kolde perioder. Fastgør med vandspray og skær til efter vinduets størrelse.
- Improviseret varmeovn: Placer stearinlys under en omvendt urtepotte af terrakotta for at skabe en effektiv varmespreder i små rum.
- Vandopsamlingssystem: Installer simple tagrender til regnvandsopsamling i baghaven eller på altanen.
- Isoleret soveområde: Brug bogreoler og tæpper til at skabe et mindre, isoleret soveområde i et større rum for at spare på varmen.
- Nødtoilet: En spand med tætsluttende låg, plastposer og kattegrus kan fungere som nødtoilet hvis vandet er afbrudt.
Komplet Overlevelsesudstyr
Vores overlevelsespakke indeholder alt det essentielle udstyr du behøver: multiværktøj, stormkøkken, vandfilter, førstehjælpskasse, nødradio og meget mere.
Førstehjælp og Medicin
En velforsynet førstehjælpskasse er en kritisk del af enhver prepping liste. Den skal kunne håndtere alt fra mindre skader til mere alvorlige medicinske situationer, indtil professionel hjælp er tilgængelig.
Grundlæggende Førstehjælpskasse
Din førstehjælpskasse bør indeholde:
- Forskellige størrelser plaster og bandager
- Sterile kompresser og gazebind
- Antiseptiske servietter og desinfektionsmiddel
- Saks, pincet og sikkerhedsnåle
- Latexhandsker og ansigtsmaske
- Termometer og blodtryksmåler
- Smertestillende medicin (paracetamol, ibuprofen)
- Antihistaminer mod allergiske reaktioner
- Hydrocortisoncreme mod udslæt og insektbid
- Elektrolytpulver mod dehydrering
Ekspert tip: Opdel din førstehjælpskasse i klart mærkede sektioner: “Sårpleje”, “Medicin”, “Værktøj” og “Nødsituationer”. Dette gør det lettere at finde præcis hvad du har brug for under pres.
Personlig Medicin og Specialbehov
Udover den grundlæggende førstehjælpskasse bør du også tage højde for personlige medicinske behov:
- Hold mindst 30 dages forsyning af receptpligtig medicin
- Opbevar kopier af vigtige recepter og medicinske journaler
- Inkluder specialudstyr som inhalatorer, epi-pens eller blodsukkertest
- Husk særlige behov for børn, ældre eller kæledyr
- Overvej alternativ medicin som essentielle olier eller urtemedicin
Professionel Førstehjælpskasse
Vores omfattende førstehjælpskasse indeholder over 100 dele og er specifikt sammensat til krisesituationer med udførlig vejledning.
Prepping for Børnefamilier
At forberede sig på nødsituationer med børn kræver særlige overvejelser. Børn har ikke kun andre fysiske behov, men også emotionelle og psykologiske behov, der skal adresseres i en krisesituation.
Involver børnene i forberedelserne på en positiv og lærerig måde
Særlige Behov for Børn
Fysiske Behov
- Alderssvarende mad og snacks
- Ekstra tøj og bleer til småbørn
- Modermælkserstatning og flasker til spædbørn
- Børnevenlige hygiejneprodukter
- Medicin i børnedoseringer
- Mindre vandflasker som børn selv kan håndtere
Emotionelle Behov
- Yndlingsbamser eller sovedyr
- Bøger, spil og aktiviteter uden elektronik
- Papir, farveblyanter og kreative materialer
- Lommelygter til børn (reducerer frygt for mørke)
- Komfortmad der giver tryghed
- Fotos af familie og venner
Forberedelse med Børn
Involver børnene i forberedelserne på en positiv og ikke-skræmmende måde:
- Lav det til et “eventyr” eller “skattejagt” at samle forsyninger
- Øv evakueringsplaner som et spil
- Lad børnene pakke deres egen lille nødtaske med personlige ting
- Lær dem grundlæggende sikkerhedsregler gennem rollespil
- Forklar situationer i alderssvarende sprog uden at skabe unødig frygt
Ekspert tip: Skab en “komfortkasse” til hvert barn med deres yndlingsting, snacks, aktiviteter og et personligt brev fra dig med opmuntrende ord. Dette kan give tryghed i stressende situationer.
Familie Prepping Pakke
Vores familievenlige prepping pakke indeholder alt det nødvendige for en familie på 4 personer i 72 timer, inklusive børnevenlige forsyninger og aktiviteter.
Lav En Effektiv Nødsituationsplan
En prepping liste handler ikke kun om at samle forsyninger – det handler også om at have en klar plan for forskellige scenarier. En god nødsituationsplan kan være afgørende for din families sikkerhed og tryghed.
Hjemmeplan
Forbered jer på at blive i hjemmet under en krise:
- Udpeg et sikkert rum i boligen ved forskellige hændelser
- Lav en plan for rationering af mad, vand og andre forsyninger
- Identificer alternative varme- og madlavningskilder
- Aftal kommunikationsmetoder hvis telefoner ikke virker
- Hav en liste over naboer der kan hjælpe eller behøver hjælp
Evakueringsplan
Forbered jer på at forlade hjemmet hurtigt og sikkert:
- Udpeg flere evakueringsruter fra hjemmet og nabolaget
- Aftal mødesteder hvis familien bliver adskilt
- Forbered en “bug out bag” til hver person
- Hold bilens brændstoftank mindst halvfuld
- Hav kontaktinformation på familie og venner uden for lokalområdet
Gennemgå jeres nødsituationsplan regelmæssigt som familie
Kommunikationsplan
Kommunikation er kritisk i en nødsituation, men normale kommunikationskanaler kan være nede:
- Opret en telefonkæde med familie og venner
- Udpeg en kontaktperson uden for lokalområdet som alle kan ringe til
- Invester i en batteridrevet eller håndsving-radio for at modtage nyheder
- Overvej walkie-talkies til lokal kommunikation
- Aftal faste tidspunkter for at tjekke ind med hinanden
- Lær simple signaler eller koder som familien kan bruge
Ekspert tip: Lav et “nødsituationskort” til hvert familiemedlem med kontaktinformation, mødesteder og grundlæggende instruktioner. Laminer kortet og opbevar det i pungen eller skoletasken.
Ofte Stillede Spørgsmål om Prepping
Hvor meget mad skal en prepper have?
Beredskabsstyrelsen anbefaler minimum 72 timers (3 dages) forsyninger, men mange erfarne preppere sigter mod 2 uger til 3 måneder afhængigt af plads og budget. Start med 3 dage og udvid gradvist. For en familie på fire betyder det cirka 12 måltider plus snacks og drikkevarer. Fokuser på mad med lang holdbarhed som du faktisk spiser i hverdagen, og husk at rotere forsyningerne.
Hvad koster en basisk prepping liste?
En grundlæggende 72-timers prepping liste for én person kan etableres for omkring 1.500-2.500 kr. afhængigt af kvaliteten af udstyret. For en familie på fire kan du forvente at bruge 4.000-7.000 kr. på de basale forsyninger. Du behøver ikke købe alt på én gang – start med de mest kritiske elementer (vand, mad, førstehjælp) og byg gradvist din forsyning op. Mange hverdagsting kan også genbruges til prepping formål.
Hvordan opbevarer jeg bedst mine prepping forsyninger?
Opbevar dine forsyninger på et køligt, tørt og mørkt sted, beskyttet mod skadedyr. Brug lufttætte beholdere til mad og organisér alt i kategorier for nem adgang. Overvej at fordele forsyninger på flere steder i hjemmet i tilfælde af, at et område bliver utilgængeligt. Mærk alt med indkøbsdato og holdbarhed, og implementer et rotationssystem. Hav de mest kritiske forsyninger let tilgængelige i tilfælde af hurtig evakuering.
Hvordan forbereder jeg mig på strømafbrydelser?
For at forberede dig på strømafbrydelser, sørg for at have flere lyskilder (lommelygter, pandelamper, stearinlys) med ekstra batterier. Invester i powerbanks til opladning af telefoner og andre små elektroniske enheder. Overvej alternative varmekilder som er sikre til indendørs brug. Hav en batteridrevet eller håndsving-radio til at modtage nyheder og opdateringer. Planlæg madlavning uden elektricitet med et stormkøkken eller lignende. Lær hvordan du manuelt kan åbne elektriske porte og døre.
Er prepping kun for ekstreme situationer?
Nej, prepping er relevant for hverdagssituationer som strømafbrydelser, vandforsyningsproblemer, ekstremvejr eller personlige kriser som arbejdsløshed. En god prepping liste giver dig ro i sindet og selvtillid til at håndtere både mindre forstyrrelser og større nødsituationer. Mange prepping-færdigheder og -forsyninger er nyttige i dagligdagen og kan hjælpe dig med at leve mere bæredygtigt og selvforsynende. Prepping handler grundlæggende om at være forberedt på uforudsete hændelser – store som små.
Start Din Prepping Rejse I Dag
At opbygge en komplet prepping liste kan virke overvældende i begyndelsen, men husk at det er en proces, ikke et engangsprojekt. Start med de mest grundlæggende behov – vand, mad og førstehjælp – og udvid gradvist derfra. Det vigtigste er at begynde og tage små, konsistente skridt mod bedre forberedelse.
Ved at følge denne guide har du nu et solidt fundament for at skabe din egen tilpassede prepping liste, der tager højde for dine specifikke behov, boligsituation og familieforhold. Husk at gennemgå og opdatere dine forsyninger regelmæssigt, og involver hele familien i processen.
Kom Hurtigt I Gang Med Prepping
Vores startpakke indeholder alt det grundlæggende udstyr du behøver for at komme i gang med din prepping rejse – sammensat af eksperter og klar til brug med det samme.
Husk: Den bedste tid til at forberede sig var i går. Den næstbedste tid er i dag. Tag det første skridt mod et mere forberedt og trygt liv for dig og din familie.
